北京日报客户端 | 记者 张宇

据最新报道，2月6日凌晨发生在土耳其南部靠近叙利亚边境地区的强烈地震已致两国超过5000人死亡、数万人受伤。地震发生时如何自救？北京市大兴区消防救援支队新闻宣传科科长刘丙涛从求生姿势、室内室外不同场所、被埋废墟下、地震后等多个角度作出安全提示

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地震时哪种求生姿势最有效？

身体应尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下。用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护住自己的头部和颈部。

在室内地震来了怎么办？

地震发生时是最危险的，不要尝试强行逃出房间或者返回房间抢救财物。人员一定要保持冷静，切莫惊慌失措。在国际通用的逃生原则里，蹲下、掩护、抓牢是三项基本原则，利用室内的写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。远离可能坠落的物体，不要站在窗户边或阳台上，以免被玻璃划伤。在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。不要因寻找衣服、财物耽误逃生时间。切记地震时，不要乘坐电梯。

在室外地震来了怎么办？

在室外一旦发生地震，待在原地不要动，远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。不要在石化、煤气等易爆、化学有毒的工厂或设施附近。不要位于明火的下风位置。若在车内，要在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁、或电线电缆下。

万一被掩埋如何自救?

被困人员应坚定求生意志。挣脱手脚，清除压在身上，尤其是腹部的重物就地取材加固周围的支撑。设法用手和其他工具开辟通道逃出，但如果费时、费力过多则应停止，保存体力。尽量向有光、通风的地方移动。用衣服掩住口鼻，在可以活动的空间中寻找食物和水，尽量节省食物，以备长时间使用。注意保存体力，不大声喊叫呼救，可用敲击铁管、墙壁，吹哨子等方式与外界沟通，听到救援者靠近时再呼救。

地震过后哪些事项要注意？

检查伤情。地震中常见的主要伤害就是出血、砸伤和挤压伤。出血用按压和包扎的方式。砸伤如果是四肢骨折，先制动固定，再寻找救护人员帮助。如果是脊柱骨折，要用平板水平地运输到救治地点治疗。挤压伤有很大的潜在风险，碰到被挤压住的伤者不要轻易施救，要求助专业的救护人员。获救后不要大量饮食，应逐步恢复正常饮食。

检查隐患。用干电池供电的手电筒检查房屋。进屋前打开手电筒，如果屋内煤气泄漏，打开手电筒可能会引起火花。检查燃气管道、电线和水管的受损情况。如闻到煤气味，或看到管道破裂，要关掉从外面进屋煤气管道的主阀门，不要点燃明火来寻找燃气泄漏处。在供电维修人员来做安全检查之前，不要再合上电闸。切莫触摸掉落的电线或受损的电器。

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