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北京日报客户端 | 记者 孙乐琪

2月19日是雨水节气，中医讲究“春夏养阳”，广安门医院主任医师赵昕提醒公众：此时不要贪凉饮冷，要注意保暖。

赵昕说，雨水时节气温变化大，中医认为人的皮肤腠理在遇寒时紧密来抵御寒气入里，遇热时松弛来让内热外达。如果过快地因为气温变化而脱去厚衣服，会由于皮肤腠理的松紧调节无法及时适应外界气温的变化，而导致疾病的发生。她提醒：雨水时令人们要勤保暖、勿贪凉、养护阳气。

赵昕建议此时宜多食春笋。雨水时节，春笋不仅拥有最好的口感，同时还含有丰富的纤维素、维生素、矿物质，有健运肠胃的功效，能够很好地帮助消化、排出冬日过食的油脂、积蓄的痰湿。

此外，雨水节气要注意少食肥甘厚味的补益食品，日常要清淡饮食，并避免过早地吃冷饮。

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