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北京日报客户端 | 记者 王琪鹏

写字楼里，女白领们围坐成一圈，用手中的鼓拍打出不同的节奏。这不是音乐课，而是一场心理调节活动。“三八”国际妇女节到来之际，经开区社会心理服务指导中心走进亦企服务港通明湖港，为企业女职工送去心理关爱。

“最近老加班熬夜，皮肤变黄变差”“新的一年开始了，还没有脱单”“我有社恐，不擅长搞人际关系”……在压力自测环节中，女白领们纷纷写下自己的烦心事儿。为了让大家能够迅速“破冰”，缓解压力，一场“鼓圈活动”就此展开。

活动开始，大家围成一个圈，并分到了鼓、木琴、沙锤等不同种类的乐器。在社会心理督导师的指导下，大家感受着各种乐器的声音，通过不同乐器的组合，逐渐放下拘谨，将烦恼抛到了脑后。通过不同乐器的合作，很多人还认识了新的朋友。在活动后的评估中，女白领们惊喜地发现，她们的压力指标有所降低。

“我曾经就因为工作压力大很焦虑，心情也起伏不定。后来学习了一些方法给自己减压，现在状态好多了。”女白领信欣说，她的压力自测结果显示自己处于“低压力区”，这让她对自己的状态非常满意。

“我们很多人其实都处于压力中，在工作和生活中，要懂得给自己减压，鼓圈活动就是这样一种比较有效的减压方式。”社会心理督导师于凤华提醒，身心健康其实是一体的，心理上出了问题，也会影响到身体状态和工作状态。“关心女职工的心理健康，有助于企业的凝聚力。”

“三八”国际妇女节期间，经开区社会事业局开展关爱女性心理健康服务活动，由社会心理服务指导中心围绕女性情绪管理、压力调节等主题，开展线上测评、心理服务热线以及活力鼓圈、舞动冥想、绘画减压等多种形式的互动体验活动，引导辖区女性进一步关注身心健康，缓解辖区女性工作和生活压力。今年，经开区社会心理服务指导中心还将进社区、进企业、进医院、进学校、进家庭、进网络，针对辖区内不同群体心理服务需求，不断提升居民获得感、幸福感和安全感。

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