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虽然“中国电科员工痛批强制加班”事件确认是造假，但这还是引发了社会对加班现象的关注。现在，陆续有一些大规模人群研究证实，长时间工作的确有损健康，甚至减少寿命。

“每周超55小时”为长时间工作

(资料图片)

长时间工作首先得有一个定义。

现在国内和国际普遍实行的是一周5天工作制，每天8小时，即每周工作40小时。因此，40小时工作制被认为是适宜的劳动时长。但世界卫生组织研究显示，当今全球有4.5亿人每周工作超过55个小时，也就是说，如果每天是8小时工作制，那么他们就有6天半在工作，或者以每周工作5天来计算的话，他们每天要工作11小时。这个工作时长导致每年有74.5万例心脏病和卒中患者死亡。

因此，世界卫生组织把每周工作超过55小时定义为长时间工作。中国一些互联网企业执行的“996”工作制，即早9点上班、晚9点下班，中午和傍晚休息1小时，总计工作10小时以上，且一周工作6天的工作制度，甚至超过了每周55小时，可以视为长时间工作。

过劳者心血管病死亡风险增52%

芬兰职业健康研究所和伦敦大学的研究人员在《柳叶刀》子刊发表的一项研究表明，每周工作时间超过55小时的人，在65岁之前死于心血管疾病的风险增加52%。在较低收入的社会群体中，长时间工作的人更多，也更为普遍。

研究团队分析了芬兰的两项前瞻性队列研究，包含50种疾病和死亡终点的数据，同时选择了瑞典、丹麦和英国的多个队列研究作为验证队列研究。参与研究志愿者的工作时长被分为：每周少于35小时、每周35-40小时、每周41-48小时、每周49-54小时、每周多于或等于55小时。

首先，芬兰的两项研究有59599名参与者，其中有2747人每周工作时长超过55小时，属于长时间工作。研究人员评估了46种常见身心健康状况和4种不同原因死亡与长时间工作的关系，并且将疾病和死亡的监测时间限制在65岁，这是欧洲一些国家常见的法定退休年龄。研究人员发现，长时间工作与心血管死亡风险增加52%相关。更详细的分析显示，50种疾病中有14种与长时间工作有关，其中相关性较高的有6种情况，包括细菌性感染、糖尿病、心血管疾病死亡、肌肉骨骼系统疾病、睡眠障碍、受伤。

其次，瑞典、丹麦和英国的多个验证队列研究共有44262名参与者，其中有3027人属于长时间工作。结果表明，长时间工作与65岁之前早期心血管疾病死亡和医院治疗感染的风险增加有关。

工作“短时长好成果”或是未来方向

这些研究结果表明了一个观点：加班越多，疾病风险就越大，也越影响寿命。为了员工的身体健康，一方面，雇工机构决策者应控制加班的频率，或科学制定工作制度；另一方面，员工对于工作任务要有更合理的安排，尽量提高工作效率，减少加班，保护自己的健康。

目前，一些国家在对工作时长开展研究。其中，英国于2022年启动了全球最大规模的相关试验，为期半年，共有61家企业约2900名员工参与。据今年2月21日公布的试验结果显示，1/3的公司认为，减少无效的工作时间，反而有助于员工收入增加、流动率下降及倦怠程度降低。

研究者认为，以较少的工作时长达到较好的工作成果，是未来职场人共同努力的方向。

（原标题：长时间工作有损心血管健康）

来源：北京日报 作者：张田勘

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