卒中高发不只在冬季,天热也容易“伤脑”!5点建议保护大脑 环球热消息
来源:北京日报 发布时间:2023-05-30 20:11:27

北京日报客户端 | 记者 汪丹


(相关资料图)

大家通常认为,冬天是脑血管病的高发季节,夏天相对安全,但事实并非如此。自5月14日入夏以来,北京迎来多轮快速升温,最高气温一度突破35℃,医院脑卒中绿色通道收治了不少新发脑卒中患者。

清华大学附属北京清华长庚医院神经内科医师王也、赵心怡提醒,当温度波动引起脑血管反复收缩和扩张时,各种心脑血管疾病就有可能找上门,尤其是高龄、合并脑血管硬化的患者,极易罹患脑卒中。因此在夏季,医患双方都需做好准备应对脑血管病的发生。

供图:视觉中国

北方城市发病率更高

脑血管病是一种世界性的常见病,其多发性、致残性及致死性的特点给患者及其家庭造成了极大的负担。在国内,脑卒中的发病人群日趋增加,尤其在我国北方的发病率和死亡率居高不下。

研究显示,全球范围内脑卒中的发病率与住所的纬度有关,越是高纬度地区,发病率越高。我国脑卒中总体发病率亦呈现北高南低的特征,北部、中部和南部的发病率分别为每10万人1097.1、917.7、619.4。发病率最高的前5个省份都位于北方地区,分别是北京、天津、河北、内蒙古和山东。

我国北方城市如北京和天津,在同纬度气候、相似饮食等共同作用下,脑卒中的发病率在夏季和冬季的居高相仿,这与上海和广州等南方地区并不相同,可见同一疾病在不同区域的季节效应下有显著区别。

临床经验显示,脑血管病好发于以下几类人群。

高血压人群研究表明,高血压是导致脑中风的最大病症,78%-80%的脑卒中由高血压引起,长期高血压会显著增加发生致死性或非致死性脑卒中的风险。

高血脂人群特别是有高胆固醇、高低密度脂蛋白血症的患者,出现心、脑乃至全身性动脉硬化的概率会明显升高。如不及时控制颅内外的血管动脉粥样硬化,血管将越来越狭窄,最终形成血栓。

糖尿病人群高血糖易造成血液流动缓慢,其通过多种代谢途径促使动脉硬化的概率,远高于非高血糖人群。

吸烟人群经常吸烟对身体的危害很大,主要影响全身血管和血液系统,如加速动脉硬化、升高纤维蛋白原水平、促使血小板聚集等。长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病风险。

肥胖人群随着生活水平提高,高能量饮食容易使人肥胖,进而使罹患高血脂、高血压、糖尿病的风险增高。

夏季脑血管病高发有4个原因

与心血管疾病一样,脑血管病也存在季节性的发生规律,但发病特点受到多种因素的影响,其中气温、湿度、日照等天气因素起主要作用。比如,冬天是脑血管病的高发期,是因为气温降低后,人的血管收缩会造成血压升高、血液黏稠度增加,血液在血管内发生淤滞便会形成血栓。而夏季气温高、湿度大,人体水分随着呼吸、流汗、皮肤蒸发快速流失,不仅会导致血液浓缩、黏稠度增加,更危险的是导致血压下降,尤其是对合并脑血管狭窄的患者而言,低血压导致的脑血管灌注动力不足会使病情急性加重。

根据临床情况分析,夏季脑血管病高发主要有4个原因,掌握这几方面的知识,可以做到防患于未然,避免疾病发作或加重。

原因一:室内外温差较大

夏季气温高,在阳光下活动时间较长时,易出汗和失水,尤其是老年人、高血压患者、糖尿病患者等,还可能出现脱水现象。当体内水分不足时,血液黏稠度上升、血流速度减慢,就会增加产生血栓的风险。

天气越热,室内外的温差越大,因为室外的高热环境会让许多人在室内时选择开空调避暑。然而,经常处于空调房脑中风的几率会更高,因此特别要注意避免刚从炎热的户外回来,便对着空调长时间直吹,这样最易使人体的血管调节功能紊乱——体表血管迅速大幅收缩,回心血流突增导致血压波动急剧而诱发脑血管病。对于患有高血压、动脉硬化的中老年人来说,忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张,造成脑部血液循环障碍。所以,夏季避暑需适度,室内外温差小于7℃是相对安全的。

原因二:摄入冷饮冷食较多

高温天气进食冰淇淋、冰镇西瓜等易刺激胃肠道,局部的御寒机制会激发周身广泛的血管收缩及骨骼肌冷颤,外周动脉收缩后,四肢储备的血液加速回流又会增加回心的循环血量,进而提高脑部血流引起动力学的改变。此外,不洁净的饮食会使夏季腹泻、呕吐等胃肠道疾病风险提高,而这些病理过程可能导致人体丢失大量的胃液和脱水,同样容易诱发脑卒中。

炎炎夏日,冷饮冷食固然会令人精神愉悦,但没有限度的话,会刺激交感神经兴奋造成血管突然收缩。此外,高糖分的饮品和酒类本身也具有引发脑血管疾病的风险。所以,夏季补充水分宜选择温水和常温水,不要在炎热天气一次性大量摄入过凉的食物和饮品。

原因三:剧烈运动导致水和电解质失衡

冬季天气寒冷,人们出门的次数及活动量减少,而夏季风景宜人,人们的户外活动增加。但需要注意的是,过度活动易致体内的水分、电解质失衡,尤其是钠、钾、氯离子等电解质含量过低时,会影响人体的神经、心血管和肾脏功能,从而引起脑血管病的发生。老年人在夏季应结合自身情况选择运动方式,例如步行能调节心肺器官功能;适当慢跑可以强健腰腿肌力,但需要控制时间和心率;做健身操、跳广场舞、打太极拳及参加一些室内棋牌活动等,也可起到强健身体和活跃思维的作用。

原因四:身体的适应能力不足

每个人的体质和适应环境的能力不同。对于长期吸烟饮酒、缺乏锻炼、高龄、动脉硬化血管弹性下降及患有脑血管病的人来说,身体适应能力相比健康人群略差,更容易被炎热环境诱发疾病或使病情加重。

5点建议保护大脑

为了防治脑血管病,面对季节性病情变化,大家需要特别注意以下5个方面。

及时就医 患者及家属需要保持警惕,一旦出现以下症状应及时就医:

1.偏瘫,即一侧肢体无力、活动不灵或无征兆跌倒;

2.偏身感觉障碍,即一侧面部或肢体麻木;

3.失语,即说不出话,或听不懂别人及自己说的话,不理解也写不出以前会读、会写的字句;

4.视物不清、视物双影;

合理膳食饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒、摄入高盐高糖高脂肪食物等,均为动脉硬化的诱因。平时多吃蔬菜、水果、谷物等富含维生素、膳食纤维及抗氧化物质的食物,有助于降低血脂和血压。同时,夏季应避免食用辛辣、刺激性食物,并注意补充水分和电解质,防止中暑。饮食卫生也不可掉以轻心,高温环境下食物容易滋生细菌,应避免吃生鱼片、未做熟的海鲜等容易被污染的食物。

按时服药定期复查脑血管病患者要严格遵照医嘱服用药物,控制好高血压、糖尿病等慢性疾病,并定期复查血脂、血糖等指标,掌握自己的健康状况。曾经历过脑卒中的患者,还要积极治疗脑血管病后遗症,如采取功能康复训练、痉挛治疗等。

合理锻炼适当的运动可以促进血液循环,而过度运动会对身体造成负担。建议脑血管病患者按照医生的建议进行适量体育运动,以增强心肺功能、改善血液循环、提高身体免疫力为目的。

保持良好心态长期处于紧张、忧虑、抑郁的情绪状态可能引发身体疾病,因此脑血管病患者要正确认识自己的病情并积极调整心态,合理安排工作、休息和睡眠时间,避免过度疲劳,减少情绪波动对健康带来的不良影响。

脑血管病是一种常见疾病,而季节变化是其发病和加重的重要影响因素。简而言之,大家在夏季保护脑血管需厘清3个误区:冷饮消暑,但过多的糖分和酒精可使血液变稠,增加心脑血管负担;大鱼大肉补充能量,但过多的油脂和胆固醇会增加动脉阻塞的风险;空调避暑,但长时间呆在过低温度空调房会增加心脏负担,导致血压升高、血液动力变化流速增快等不良影响。

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