做梦真会影响睡眠质量?好的睡眠其实就一个标准
来源:北京日报 发布时间:2023-02-03 10:06:51

01

不同年龄段的睡眠时长

睡眠是促进人体生长的因素之一,孩子要想长个,首先要有一个良好的睡眠。不同年龄的人每天需要的睡眠时长是不一样的,建议学龄儿童睡9~11小时,青少年睡8~10小时,成年人建议睡7~8小时。


(资料图)

02

做梦与睡眠的关系

做梦是保护睡眠的机制,不管你能不能记住做过的梦,做梦都不是影响睡眠质量的重要因素。夜间睡眠可以划分为若干周期,根据睡眠周期,人一晚上可以做3~5次梦。

03

关于睡眠质量

睡眠质量到底好不好,可以怎么判断?白天精力充沛,工作效率高,是验证夜间睡眠质量的最好标准。入睡容易,上床不久即入眠,睡眠连续不中断,也能显示睡眠质量的好坏。

来源 健康中国

编辑 高珊珊

关键词: 健康中国 是不一样的 精力充沛

上一篇:

下一篇:

猜你喜欢

做梦真会影响睡眠质量?好的睡眠其实就一个标准

做梦真会影响睡眠质量?好的睡眠其实就一个标准

01不同年龄段的睡眠时长睡眠是促进人体生长的因素之一,孩子要想长个,首先要有一个良好的睡眠。不...更多

2023-02-03 10:06:51
休假归队途中,他在高速路上救了5个人!

休假归队途中,他在高速路上救了5个人!

近日,在海南G98东线高速三亚往海口方向万宁龙滚路段一辆载有5人的轿车撞上高速路边排水沟在空中翻...更多

2023-02-03 09:17:36
【世界时快讯】美国政府报告:枪支被用于犯罪的速度越来越快

【世界时快讯】美国政府报告:枪支被用于犯罪的速

美国酒精、烟草、火器和爆炸物管理局发布了20年来最为全面的枪支与犯罪情况报告。美联社2月1日援引...更多

2023-02-03 08:16:10
天天看点:“老字号”新发展 如何擦亮金招牌?

天天看点:“老字号”新发展 如何擦亮金招牌?

“老字号”是我国工商业发展历史中孕育的“金字招牌”。商务部等五部门近日联合印发的《中华老字号...更多

2023-02-03 06:58:19
国际临空、数字临空、零碳临空……廊坊临空经济区系统谋划三大应用场景

国际临空、数字临空、零碳临空……廊坊临空经济区

北京日报客户端|记者李如意通讯员刘岩记者日前从廊坊临空经济区管委会获悉,2022年廊坊临空经济区建...更多

2023-02-03 06:05:53
周知!预防抑郁症的5个方法

周知!预防抑郁症的5个方法

抑郁症不等同于“坏心情”,而是一种疾病。抑郁症可防可治,但我国抑郁症就诊率偏低。更多人应平等...更多

2023-02-02 23:03:55
焦点速讯:护灯火更亮,北京消防夜查元宵花灯

焦点速讯:护灯火更亮,北京消防夜查元宵花灯

北京日报客户端|记者张宇甘南“夜放花千树,一夜鱼龙舞”,元宵佳节将至,2月2日正月十二晚,北京市...更多

2023-02-02 22:11:23
2022年北交所累计服务政府债券发行逾9500亿元_世界观天下

2022年北交所累计服务政府债券发行逾9500亿元_世

北京证券交易所发布的数据显示,2022年,北交所累计服务政府债券发行9502 38亿元,其中国债规模831...更多

2023-02-02 21:55:41
海淀城管“721工作法”助力“烟火气”回归

海淀城管“721工作法”助力“烟火气”回归

北京日报客户端|记者孙颖一时难以更换燃气间的防爆开关,城管帮忙联系燃气分公司;分类厨余桶标识模...更多

2023-02-02 21:53:27
最新消息:中关村延庆园复工复产,无人机企业加速攻坚

最新消息:中关村延庆园复工复产,无人机企业加速

北京日报客户端|记者李瑶通讯员张思琦喜庆的年味还未散去,在中关村延庆园,无人机、冰雪体育、新能...更多

2023-02-02 20:54:13

© 2012-2020 财经快报网 版权所有

网站联系邮箱:435 227 67@qq.com

琼ICP备2022009675号-3