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在我们现实生活中经常会听到有人说：“我今天干了很多家务，消耗了很多能量，就不用进行体育锻炼了。”或者是：“我每天工作强度都很大，就不用锻炼了。”那么日常体力活动就等于锻炼了吗？

要回答这个问题就要搞清楚体力活动和运动之间的定义和关系。首先，运动是指可促进身体健康的身体活动；体力活动是指人们通过运动器官进行物质资料生产的过程。虽然它们都是通过运动器官进行的，但是两者的目的是不同的，运动的最终目的是促进身体健康而体力活动的目的是生产物质资料。虽然体力活动也可以对自身运动系统产生一定的刺激，一定程度上起到锻炼身体的作用，但是与运动还是两回事。

首先我们要明确的是，运动与体力活动之间是不能画等号的，因为运动是通过对不同身体部位、不同数量和强度的变化来刺激全身的肌肉，最终实现增强体质的目的；体力活动则是通过重复刺激某一个或几个部位进行重复运动，刺激的范围仅仅局限在几个组织或器官，不能对全身的组织和器官进行协调的刺激，这也就是体力活动不能代替运动的主要原因。

第二，运动与体力活动的运动方式的主观意识是不同的。体力活动的运动方式是不以主观意识而改变的，仅仅局限于身体局部，通过反复的活动和少数的运动姿势甚至是固定的姿势来完成生产，可以认为是对某一部位技能增强和重复的过程，每天这个部位必须要完成千百次的重复；而运动则是以对人体进行全方位的刺激为出发点，运动方式的选择是我们主观意识的体现，可以多种多样，不仅仅局限于某一个或几个动作的千百次的重复，而是以全身不同身体素质的发展需要而进行的针对性的练习。

第三，运动与体力活动后对身体产生的效果是不同的。虽然运动和体力活动都会促使身体产生疲劳，但是运动可以通过对不同部位的锻炼来让不同部位的肌肉和神经系统得到适当休息，持之以恒地通过多部位运动锻炼可以形成对不同部位的神经刺激，有效增强身体素质；体力活动则是日复一日地对某一部位的肌肉和神经进行刺激，造成这些部位的肌肉和神经长期处于疲劳状态，长期以往会造成肌肉劳损甚至是身体局部长期酸痛。这也就是为什么我们运动后会一定程度上消除了工作带来的疲劳感，使我们精力更为旺盛，而体力活动则会造成局部肌肉劳损甚至是职业病的原因。

总的来说，单纯的体力活动不能代替运动，虽然两者都会对我们身体造成疲劳和刺激，但是运动可以对我们身体进行全方位的肌肉和神经刺激，来达到强身健体的目的，而体力活动仅仅刺激某一或几个部位的肌肉和神经，且我们心肺耐力、柔韧等素质在体力活动中不能得到很好的锻炼，建议体力活动者针对性地进行一些替补性的锻炼，将运动与体力活动合二为一，实现增强体质的目的。

来源：北京晚报

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