北京日报客户端 | 记者 宗媛媛

寒假接近尾声，但冬令营热度不减。

经历了三年疫情，对新冠病毒感染实施“乙类乙管”后的首个寒假显得格外珍贵。居家学习两三个月的孩子们终于可以走出家门，到大自然里放飞身心。 不少沉寂已久的冬令营重新迎来复苏，特别是一些户外运动营，开学前依旧十分火爆。

(资料图)

滑雪

根据体能及时调组 跨省滑雪重新恢复

“今年寒假比较长，学校也没有安排舞蹈团的线下集训，时间比较充裕。”董金玥今年上初三，尽管学业繁忙，但还是毫不犹豫地报了滑雪冬令营，“相比起前两年寒假来说，今年少了疫情方面的限制，心理上轻松许多。”

参加完第一期以后，董金玥觉得不过瘾，稍事休整就又参加了春节期间开设的第三期。“两期都是在国家高山滑雪中心，打卡了冬奥会赛场，滑得特别畅快，训练效果也很明显。”

在北京魔法滑雪学院创始人张岩看来，今年冬令营的确不再受政策影响，但考验反倒更大。“以往只要按规定查核酸就行，现在需要自行做好防控，健康管理也就要更严格。”据张岩介绍， 学员上大巴前，会现场做抗原检测。营期中和结营时还会再各做一次。常规的KN95口罩和酒精消毒工作也没有放松。“在室内，尽可能封闭式管理。以国家高山滑雪中心营地为例，学员们可以在冬奥会期间的裁判工作间换装、休息、就餐，避免与散客交叉。”

尽管还没阳过的学员比例很小，但张岩还是事先做了考虑。“阳过的学员短时间内再次感染的几率非常低， 把一名还没阳过的学员跟三名阳过的学员分在一个宿舍，可以形成免疫屏障。”张岩欣慰地看到，几期冬令营下来，不仅没有发生学员感染的情况，连以往常见的普通感冒都没有出现。

“但我们不能大意，毕竟孩子阳康之后恢复程度不同，体能情况也不同。”张岩说，冬令营增加了学员们每天的晨间热身和晚间拉伸时间，教学调组也比往年更加频繁。“我们会密切观察，每半天就组织教练评估本组学员，看是否有因为体力影响学习跟不上进度需要调组的。”他发现，今年大概有四分之一的学员需要调组，比往年要多出不少。

这个寒假，北京魔法滑雪学院共开设五期冬令营。“节前两期报名人数不算太多，但从第三期开始，报名人数就多起来。临近开学的后两期，也比往年报名人数多很多。”张岩告诉记者，除了怀柔和延庆以外，今年的冬令营还开到了崇礼，实现了出京滑雪， “一些南方省份的学员也来报名，这在前两年是几乎不可能的，大家都很珍惜难得的跨省滑雪机会。”

铁三

量身定制训练方案 实际状况好于预期

“孩子平时身体素质就挺好，12月份阳的时候症状也很轻，半天就好了。在家宅那么久，总算能出来撒欢儿，就给他们报了综合性比较强的小铁人冬令营。”一直以来，高慧萍都很重视孩子的锻炼，快12岁的儿子谢文薃已经是小铁人冬令营的老学员，6岁多的女儿谢语泓今年第一次参加，“ 妹妹是冬令营里年纪最小的，刚开始还不会骑自行车，没想到几天时间就骑得很好，游泳也从有些恐水到逐步掌握憋气，还学会了钻水线。”

最后的结营比赛跑步赛段中，谢语泓原本只要跑400米就能达标，但小姑娘顶着刺骨的寒风，足足跑了800米，一旁的高慧萍深受触动，“孩子的成长总是超乎大人的想象，这样的经历对他们磨练意志很有帮助。”

作为北京打铁师小铁人训练营的负责人，蔡英元为每一名学员的进步感到高兴，也深知今年的冬令营着实不易。

“寒假前，不少孩子都经历了感染，存在乏力、咳嗽等症状，再加上长时间居家上网课，运动量不足，体脂率增加，家长普遍会有顾虑，担心铁人三项强度太大。另外，好不容易能出京，很多家庭到南方旅游，留在北京参加活动的孩子也少了。”年前那一期，蔡英元感觉到前所未有的压力，“虽说只有10个学员报名，但我们还是坚持开了。”

学员入营前，蔡英元和教练专门与家长进行了沟通，了解孩子的感染经过，以及康复后是否有运动，从而量身定制相应的训练方案。“我们要观察每名学员的运动表现、营养摄入和身体状况，对他们的睡眠时间管理，也比往期要更用心，增加了每晚熄灯后的巡视频次。”

一周的训练下来，蔡英元发现孩子的身体状况比预想中要好很多。“冬令营期间，我们总结出一套针对新冠愈后少儿体能的运动恢复和训练经验，这让我们对之后的冬令营更有信心。”蔡英元说，很多人一听铁人三项，就会认为是魔鬼训练，“其实并不是要让每个孩子都走专业路线，更多的还是希望大家能了解并参与这项运动，享受运动带来的快乐。”

探冰

冰河探险新奇刺激 完成挑战激发潜质

冰冻的深山峡谷、晶莹的河道崖壁，在孩子眼中总是充满吸引力。对于来自广东的7岁男孩晋桥而言，这样的场景更是难得一见。这个寒假，来北京旅游的他参加了一次特殊的冬令营，在密云山区完成一场冰河探险。

“孩子从来没见过那种天然的冰瀑，更没有在冰河上行走过，就连那些专业装备都是第一次见。”作为南方人，晋桥爸爸也觉得这样的体验新奇而刺激。

事实上，由青青部落和绿骑士联合推出的这项冬令营活动专业性极强，对场地、环境、设备、技术要求都很高。

“冰河探险包括了冰瀑攀登、冰瀑速降和冰河行走等多个环节，并不是随便在野外找块空地就能开展，而是在指定营地里，由专业人员提前进行勘测、设计，并全程提供指导和保护。”相关负责人瑞静谈到，相比起一些在室内开展的冬令营来说，今年寒假的户外运动营更加抢手，冰河探险格外受欢迎。其中， 冰瀑速降需要学员佩戴速降头盔，用专业的登山绳作保护，配合使用八字环、主锁、安全带和保护绳，由冰山崖壁缘绳而下，从崖顶下降到崖底。而冰河行走则是攀冰技术和攀岩技术的结合，攀登者使用冰镐和冰爪在冰面行走、攀登。

“郊区确实冷，但孩子还是有必要适当受一点冻的，不能天天就在暖气房里闷着。”瑞静相信， 户外运动对孩子的身心都有好处。“特别是有一定挑战性的项目，会激发孩子自身的潜质。很多孩子一开始觉得自己做不到，但经过教练的指导和同伴的鼓励，自己真的做到以后，会有很大的成就感，也能让他们在生活中遇到困难时更有勇气。”

期待

制定配套执行标准 杜绝乱象提升质量

“疫情放开以后，很多人都看到了冬令营市场需求增多，但这不是一个可以挣快钱的行业。”蔡英元认为，冬令营本质上来说是在做教育，因此不仅需要有专业技能，还需要有符合孩子成长规律的科学教育理念。

“有些人以为，冬令营门槛不高，只要找几个领队就能成团，但其实并非那么简单。”瑞静谈到， 冬令营背后，需要制定一整套严密的执行标准。相关规范是否能够跟得上，直接关系到学员的安全。

“这两年，滑雪冬令营持续升温，但一些行业乱象也凸显出来，特别是教练方面，一是水平参差不齐，另一个是价格虚高不下。”张岩提出，问题的根本在于国内的滑雪教练认证体系尚未与国际接轨，“我们要求教练持证上岗，但证书五花八门，有的教练拿的是社会体育指导员证，有的是国外证书，品种越是繁多，也就越难把控质量。”

张岩坦言，即使教练的证书真实有效，也不代表都按标准来教。“或许可以换个思路，从学员角度来检验教学成果，看学完以后是否能够达到体育局组织的大众滑雪等级标准，从而倒逼教练规范教学。”

在张岩看来，滑雪市场混乱也与疫情期间教练资源短缺有关。“前三年，外教很难来国内教学，供给方面出现了缺口，在需求猛增的情况下， 一些教练就开始漫天要价，春节期间甚至有教练一天收费上万元。接下来，随着外教陆续进入，供给增加以后，价格也有望逐渐趋于合理，市场秩序重新回归正常。”

（照片由受访者提供）

关键词： 铁人三项 高山滑雪